Home Ab Workout for Men تحميل لالروبوت 14 (Upside Down Cake)

يحتوي التمرين اليومي على 6 تمارين لأداء كل يوم للحصول على 6 عبوات مثالية. ننسى دفع شكا ، والجلوس شكا ، وسحب شكا ، يجلس القرفصاء وما إلى ذلك لا حاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. يمكنك أن تفعل هذا 6 حزمة القيمة المطلقة تجريب في المنزل. يستخدم النص إلى كلام محرك خلال تجريب 6 حزمة. تحقق من تطبيق الإصدار الكامل "DAILY ABS WORKOUTS" للحصول على العديد من التدريبات بما في ذلك إجراءات ab و arm و butt و cardio و leg و body-body.

تحقق من هذه أشرطة الفيديو التعليمية تجريب ABS مذهلة للمبتدئين والمستويات المتقدمة. اختر طريقتك وتعلم كيفية تطبيق حرق الدهون وتقاسم المنافع ، تجريب وغيرها الكثير.
كيفية القيام بجعة دفع ما يصل
كيفية القيام بنت الركبة دفع ما يصل
كيفية القيام تراجع السلطعون
كيفية القيام الماس دفع ما يصل
كيفية القيام الكلب الهبوط دفع ما يصل
كيف نفعل لتحقيق الاستقرار في دفع ما يصل
كيف نفعل 2 نقطة جسر
كيف تفعل الذقن
كيفية القيام تراجع مقاعد البدلاء
كيفية القيام تراجع بار
كيفية القيام الحديد الضفيرة
كيفية القيام الدمبل العضلة ذات الرأسين الضفيرة
كيف نفعل البديل الدمبل الضفيرة
كيفية القيام الدمبل مقاعد البدلاء الصحافة
كيف تفعل المطرقة الضفيرة
كيفية القيام عكس الضفيرة
كيفية القيام 21s الذراع تجريب
كيف نفعل تمديد الدمبل تريسب
كيف تفعل تمديد الساعد الحديد
كيفية القيام حليقة التركيز
كيفية القيام واعظ الضفيرة
كيفية القيام المنحدر الدمبل العضله ذات الرأسين الضفيرة
إغلاق قبضة حديد الصحافة مقعد
كيف نفعل ركلة الدمبل
كيفية القيام بالمنشار
كيفية القيام تمديد المتداول الدمبل
كيفية القيام عرضة المطرقة الضفيرة
كيفية القيام بزاوية مستقيمة عكس الضفيرة
كيفية القيام بزاوية مستديرة الضفيرة
كيف تفعل الصحافة الفرنسية
كيفية القيام البلوز الكذب
كيفية القيام الصحافة الكتف العلوية
كيفية القيام يجلس الصحافة الدمبل العلوية
كيف نفعل كسارة الجمجمة
كيفية القيام الكرة السويسرية جالس الضفيرة
كيفية القيام الكرة السويسرية الداعية الضفيرة
سويس بول ون - ذراع تركيز حليقة
كيف نفعل الاستقرار الكرة الصحافة الدمبل
السويسري الكرة الدمبل التمديد النفقات العامة
الصفحة الرئيسية الذراع تجريب للرجال ث بريت عازر

30 Day Ab Challenge هي خطة تمرين بسيطة لمدة 30 يومًا. تقوم بعدد من التمارين يوميًا. هناك أيام راحة للتأكد من حصولك على وقت الاسترداد المناسب. تزداد شدة التمرينات ببطء وبنهاية خطة التمرين التي تبلغ مدتها 30 يومًا ، سيكون لديك بالتأكيد قيمة أفضل. هذا الروتين مناسب لكل من الرجال والنساء.

Abs Workout عبارة عن روتين تطبيق يومي مجاني للرجال والنساء مما سيساعدك في الحصول على هذه العبوات الستة التي تحلم بها. ما عليك سوى قضاء حوالي 30 دقيقة في اليوم لتقوية النغمة الأساسية وتقوية القيمة المطلقة. هذا التطبيق مخصص لكمال الاجسام للمبتدئين ويفضل ممارسة واتباع نظام غذائي لكمال الاجسام

احصل على تطبيقنا "Bodybuilding Workout plans" تطبيق النسخة الكاملة لتدريبات متعددة بما في ذلك ab ، وأفضل تمارين العضلة ذات الرأسين ، وإجراءات الساق والكامل للجسم ، الذراع ، تمارين ثلاثية الرؤوس ، بعقب ، أمراض القلب. تحتوي التدريبات اليومية الآن على تمارين تمارين ذات الرأسين ، kettlebell ، تمارين الساعد ، تمارين بيلاتيس وكرة ، وأكثر من ذلك ...